[Kim Nguyễn] Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn | Sách, Và +
Trang chủ unica Sức khỏe - Giới tính [Kim Nguyễn] Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn
- 42%

[Kim Nguyễn] Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn

600,000 349,000

Phương pháp tập luyện yoga an toàn hiệu quả, 27 bài giảng 02 giờ 18 phút, mua 1 lần học trọn đời, Giảng viên:Kim Nguyễn, Chủ đề: Sức khỏe – Giới tính,

Mua ngay →

Mô tả

Các tư thế căn bản - Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn

Bạn sẽ học được gì?

Hướng dẫn lý thuyết kết hợp thực hành nhằm xây dựng nền móng vững chắc trước khi bắt đầu luyện tập yoga.
Trang bị cho bạn những kỹ năng, tư thế tập luyện yoga một cách an toàn, đúng kỹ thuật, bảo vệ các khớp trên trên cơ thể, đề phòng chấn thương.
Có năng lượng tỏa sáng tích cực.
Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng cân đối.
Đẩy lùi bệnh tật, hợp nhất tâm – trí.

Đối tượng đào tạo

  • Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể cũng như lợi ích sức khỏe lâu dài. Những ai quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe, mong muốn một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai… đều có thể tham gia.
  • Các bạn mong muốn trang bị cho mình những kỹ năng, tư thế tập luyện yoga một cách an toàn, đúng kỹ thuật.
  • Những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí… mà không có thời gian đến phòng tập.
  • Những người yêu thích yoga…

Giới thiệu khóa học

Bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, một vóc dáng cân đối?
Bạn yêu thích yoga nhưng không có nhiều thời gian để đến các phòng tập…?
Bạn yên tâm, tất cả đã được gói gọn trong khóa học “Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn”.
Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Tập đúng cách, đúng động tác sẽ giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe; Ngược lại có thể gây ra chấn thương, tác động đến bên trong cơ thể… Đây là 1 bộ môn có chiều sâu từ bên ngoài đến bên trong.
Ngoài tập luyện đúng, an toàn thì cô Kim sẽ hướng học viên tập luyện, kết hợp hơi thở 1 cách có ý thức. Điều này quyết định sự hợp nhất thân – tâm, cân bằng cảm xúc, chi phối tâm trí.
Khóa học sẽ hướng dẫn từ chi tiết kỹ thuật tập các thế căn bản làm mạnh mẽ từng vùng trên cơ thể như: cổ chân, gối, hông, thắt lưng, vai cổ… Kết hợp các tư thế cơ bản một cách thoải mái, an toàn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Hơi thở và kỹ thuật trong các tư thế đứng

Bài 1: Giới thiệu tầm quan trọng của Hơi thở – Hơi thở 3 phần
Bài 2: Tư thế Núi
Bài 3: Tư thế Tam giác
Bài 4: Tư thế Tam giác đảo
Bài 5: Tư thế Góc vươn một bên
Bài 6: Tư thế Góc vươn một bên xoắn
Bài 7: Tư thế Cái ghế
Bài 8: Tư thế Chiến binh I
Bài 9: Tư thế Humble Warrior
Bài 10: Tư thế Chiến binh II
Bài 11: Tư thế Nửa vầng trăng
Bài 12: Tư thế Trường tấn cao (High lunge)

Phần 2: Mở hông và Giải phóng năng lượng tắc nghẽn

Bài 13: Tư thế Thạch sùng
Bài 14: Tư thế chuẩn bị Bồ câu vua một chân
Bài 15: Tư thế Mặt bò + Mở vai
Bài 16: Tư thế Tấm ván (Plank)
Bài 17: Làm khỏe vùng bụng, bảo vệ cho lưng
Bài 18: Tư thế Nửa chiếc thuyền
Bài 19: Tư thế anh hùng

Phần 3: Tập săn chắc vùng bụng, lưng và Giải độc

Bài 20: Tư thế Cái cầu nhỏ
Bài 21: Tư thế Thỏ duỗi mình
Bài 22: Các tư thế làm khỏe vùng lưng
Bài 23: Tư thế xoắn nửa cột sống
Bài 24: Tư thế cái kìm
Bài 25: Tư thế gác chân lên tường (Thư giãn chân)
Bài 26: Tư thế thư giãn (savasana)
Bài 27: Tổng kết

Giảng viên

Kim Nguyễn

Giảng viên Kim Nguyễn – Huấn luyện viên – Chủ 2 phòng tập Shriyoga; Chuyên đào tạo và huấn luyện các khóa giáo viên yoga quốc tế tại Singapore và Thái Lan.
Cô có hơn 10 năm tập luyện và chia sẻ trong lĩnh vực yoga tại Việt Nam và Quốc Tế.
Cô có bằng cấp cao của tổ chức yoga Mỹ E-RYR 500, E-RYT 200, Anusara Inspired…
Cô đã giới thiệu cho hàng nghìn người; đào tạo và huấn luyện hàng trăm học viên đến với yoga. Không chỉ yoga rèn luyện sức khỏe, trẻ đẹp mà Cô còn tập trung vào yoga phục hồi và chữa lành thân – tâm. Rất rất nhiều các bạn tập yoga lâu năm, bị chấn thương tìm đến Cô và Cô đã giúp họ dần cân bằng, lấy lại được sức khỏa và sự dẻo dai cũng như hướng họ tập đúng cách, đúng tư thế.

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “[Kim Nguyễn] Các tư thế căn bản – Yoga an toàn tại nhà cùng Kim Nguyễn”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Mã: https://unica.vn/order/step1?id=614&aff=110894&coupon=sales369 Danh mục: Tag: , ,