Trang chủ unica Sức khỏe - Giới tính [Nguyễn Hiếu] 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi
- 57%

[Nguyễn Hiếu] 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi

700,000 299,000

, 137 bài giảng 13 giờ 25 phút, mua 1 lần học trọn đời, Giảng viên:Nguyễn Hiếu, Chủ đề: Sức khỏe – Giới tính,

Mô tả

Bạn sẽ học được gì?

Luyện tập bằng cả khí – thân – tâm, giúp đánh thức và phục hồi từng tế bào, đánh thức giác quan.
Cung cấp 1 sự kéo dãn nhẹ nhàng, nhằm bôi trơn các khớp xương, cơ bắp, gân, dây chằng và kết nối các bộ phận khác của cơ thể.
Giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn giải tỏa căng thẳng, gia tăng tính linh hoạt
Thanh tẩy và gia tăng sức mạnh cho 72 ngàn ống dẫn khí và gia tăng sức mạnh cho các huyệt đạo.
Kích thích tuyến nội tiết sản sinh ra hoormone trẻ hóa, kéo dài tuổi thọ, đẩy lùi bệnh tật.

Đối tượng đào tạo

  • Nam – Nữ từ 25 – 60 tuổi
  • Những người thường xuyên căng thẳng
  • Những người quan tâm đến sức khỏe và muốn tập luyện nhẹ nhàng
  • Tất cả những ai yêu thích yoga

Giới thiệu khóa học

Yoga là 1 phương pháp sống, 1 hệ thống hướng dẫn tập luyện thống nhất cho cơ thể, tâm trí, và linh hồn.
Phương pháp luyện tập này đã được nghiên cứu và thực hành hơn 5000 năm, như 1 món quà của vũ trụ, đến nay những bài học đó vẫn được giữ nguyên giá trị trong bộ 108 tọa pháp Yoga.
Vì sao gọi là tọa pháp? Bởi vì “Tọa pháp” không chỉ là động tác thông thường, mà tọa pháp chính là cách thức đưa cơ thể vào những tư thế khác cùng lúc với sự chú tâm của tâm trí và bản thể nhằm thiết lập sự liên lạc giữa cái bên ngoài với bản ngã bên trong. Khi chúng ta thực hành nhứng tọa pháp với tất cả sự nhiệt tâm thì chúng ta sẽ có sức mạnh làm chủ thời gian và hoàn cảnh sống của cuộc đời.
Bí quyết luyện tập này sẽ đem lại sự thanh thản và sự tập trung tinh thần cao độ, giúp bạn luôn tự tin, bình an, thành công và hạnh phúc.
Khóa học bao gồm 108 tọa pháp và 10 bài tập kéo dài tuổi xuân.
Bộ 108 tọa pháp được chia làm 6 bộ riêng biệt, gồm: Đứng, nằm, ngồi, đảo ngược, uốn cong, vặn. Mỗi bộ bao gồm những tọa pháp từ đơn giản đến nâng cao, được hướng dẫn rất tỉ mỉ giúp bạn dễ dàng luyện tập thành thạo và tập chuẩn như một chuyên gia ngay tại nhà.

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới thiệu

Bài 1: Giới thiệu và hướng dẫn luyện tập
Bài 2: Nguồn gốc của tên gọi tọa pháp Yoga

Phần 2: 14 Bộ tọa pháp vặn mình

Bài 3: Giới thiệu Toạ pháp vặn mình
Bài 4: Toạ pháp vặn mình đơn giản
Bài 5: Toạ pháp ngồi vặn đốt sống ngực
Bài 6: Toạ pháp ngồi vặn sâu
Bài 7: Toạ pháp co chân vặn mình
Bài 8: Toạ pháp nàng tiên cá vặn
Bài 9: Toạ pháp ngồi vặn mình duỗi chân
Bài 10: Toạ tháp tam giác vặn
Bài 11: Toạ pháp đứng vặn thân
Bài 12: Toạ pháp trùng gối vặn
Bài 13: Toạ pháp vặn duỗi thân
Bài 14: Toạ pháp ngồi co chân vặn
Bài 15: Toạ pháp biến thể ngồi vặn mình
Bài 16: Tọa pháp Cài chân hoa sen vặn
Bài 17: Tọa pháp Mèo vặn

Phần 3: 23 Tọa pháp đứng

Bài 18: Giới thiệu toạ pháp đứng
Bài 19: Tọa pháp Đứng Vươn người Kỳ Diệu
Bài 20: Tọa pháp Tam Giác
Bài 21: Tọa pháp Cái Cây
Bài 22: Tọa pháp Lao người về trước
Bài 23: Tọa pháp Chiến binh Một
Bài 24: Tọa pháp Giãn căng lồng ngực
Bài 25: Toạ pháp chiến binh giữ thăng bằng
Bài 26: Toạ pháp đứng gập người phía trước
Bài 27: Toạ pháp đà điểu
Bài 28: Toạ pháp vũ công
Bài 29: Toạ tháp chiến binh huyền thoại
Bài 30: Toạ pháp gà vàng đứng một chân
Bài 31: Toạ pháp căng ngực
Bài 32: Toạ pháp gập người vuông góc
Bài 33: Toạ pháp ngửa người ra sau
Bài 34: Toạ pháp gập người biến thể
Bài 35: Toạ pháp cái ghế
Bài 36: Toạ pháp xoay eo
Bài 37: Tọa pháp Kéo dãn 1 bên Sườn
Bài 38: Toạ pháp gập người chân mở rộng
Bài 39: Tọa pháp yoga Đứng thăng bằng một chân
Bài 40: Toạ pháp nghiêng một góc vuông
Bài 41: Tọa pháp Cái cân

Phần 4: 15 Tọa pháp đảo ngược

Bài 42: Giới thiệu Toạ pháp đảo ngược
Bài 43: Toạ Pháp con thỏ
Bài 44: Toạ pháp cá heo
Bài 45: Toạ pháp chống đầu đơn giản
Bài 46: Toạ pháp cái cây cơ bản
Bài 47: Toạ pháp cái cây biến thể
Bài 48: Toạ pháp cái cây bán hoa sen
Bài 49: Toạ pháp vai đứng
Bài 50: Chuỗi 4 Tọa pháp Vai đứng biến thể
Bài 51: 5 Toạ pháp vai đứng
Bài 52: Toạ pháp chống đầu
Bài 53: Toạ pháp tam giác cân cơ bản
Bài 54: Toạ pháp tam giác cân nâng cao
Bài 55: Toạ pháp tam giác cân biến thể
Bài 56: Toạ pháp lộn góc vuông
Bài 57: Toạ pháp vai đứng hoa sen

Phần 5: 25 Tọa pháp nằm

Bài 58: Giới thiệu Toạ pháp nằm
Bài 59: Tọa pháp Châu Chấu
Bài 60: Tọa pháp Rắn hổ mang
Bài 61: Tọa pháp Anh hùng nằm ngửa
Bài 62: Tọa pháp Rắn hổ mang qua vai
Bài 63: Tọa pháp Thằn lằn
Bài 64: Tọa pháp Ống bễ
Bài 65: Tọa pháp Cá Sấu
Bài 66: Tọa pháp Con Thuyền Úp
Bài 67: Tọa pháp Nâng từng chân
Bài 68: Tọa pháp Nâng đầu và chân
Bài 69: Tọa pháp Em bé Vui Vẻ
Bài 70: Tọa pháp Lăn Lưng
Bài 71: Tọa pháp Gối, Trán chạm nhau
Bài 72: Tọa pháp Nâng 2 Chân
Bài 73: Tọa pháp Nằm Đạp Xe
Bài 74: Tọa pháp Cá sấu
Bài 75: Tọa pháp Thư Giãn
Bài 76: Tọa pháp Cái kéo
Bài 77: Tọa pháp Nghiêng chân hai bên
Bài 78: Tọa pháp Cái kéo và Nghiêng chân hai bên
Bài 79: Tọa pháp nằm Vặn mình
Bài 80: Tọa pháp nằm Kéo dãn một bên chân
Bài 81: Tọa pháp nằm Vặn mình và nằm Kéo dãn một bên chân
Bài 82: Tạo pháp Châu chấu biến thể
Bài 83: Tọa pháp Nằm thở ba phần

Phần 6: 16 Tọa pháp ngồi

Bài 84: Giới thiệu Toạ pháp ngồi
Bài 85: Tọa pháp Chim Bồ Câu
Bài 86: Tọa pháp Vệ nữ căng tay
Bài 87: Tọa pháp Nâng giữ 2 chân 60 độ
Bài 88: Tọa pháp Vươn người ra trước
Bài 89: Anh hùng vươn tay
Bài 90: Tọa pháp Sư tử
Bài 91: Tọa pháp ngồi Ếch
Bài 92: Tọa pháp Ngồi xoạc ngang
Bài 93: Tọa pháp Cánh bướm
Bài 94: Tọa pháp Em Bé Duỗi Mình
Bài 95: Ngồi xoạc chân
Bài 96: Toạ pháp đầu bò
Bài 97: Co giãn 3 bộ phận
Bài 98: Tọa pháp chim công
Bài 99: Kéo giãn thần kinh toạ
Bài 100: Tọa pháp Bắn Cung

Phần 7: 15 Tọa pháp uống cong nửa người

Bài 101: Giới thiệu Toạ pháp uốn cong nửa người trước
Bài 102: Tọa pháp Cây Cung
Bài 103: Tọa pháp Lạc Đà
Bài 104: Tọa pháp Cây Cầu
Bài 105: Tọa pháp Bánh xe
Bài 106: Tọa pháp Cái Bàn
Bài 107: Toạ pháp cây cầu biến thể
Bài 108: Toạ pháp kim cương
Bài 109: Toạ pháp nửa vầng trăng
Bài 110: Toạ pháp rắn hổ mang chúa
Bài 111: Toạ pháp cây cầu biến thể 2
Bài 112: Toạ pháp mặt phẳng nghiêng
Bài 113: Toạ pháp cây cung tròn
Bài 114: Toạ pháp bánh xe đơn giản
Bài 115: Tọa pháp uốn cong toàn diện

Phần 8: 10 Bài tập kéo dài tuổi xuân

Bài 116: Giới thiệu bộ 10 bài tập yoga kéo dài tuổi xuân
Bài 117: Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_1
Bài 118: Phần 1- Đánh thức sức mạnh và vẻ đẹp tiềm ẩn_2
Bài 119: Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_1
Bài 120: Phần 2- Khơi nguồn năng lượng_2
Bài 121: Phần 3- Cân bằng hợp nhất_1
Bài 122: Phần 3- Cân bằng hợp nhất_2
Bài 123: Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_1
Bài 124: Phần 4- những bài tập yoga tái tạo tế bào_2
Bài 125: Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_1
Bài 126: Phần 5- Cân bằng hình thể chuẩn đẹp_2
Bài 127: Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_1
Bài 128: Phần 6- Thân hình hoàn mỹ_2
Bài 129: Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_1
Bài 130: Phần 7- Yoga tỉnh táo tinh thần_2
Bài 131: Phần 8- Thanh lọc thân tâm_1
Bài 132: Phần 8- Thanh lọc thân tâm_2
Bài 133: Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_1
Bài 134: Phần 9- Những bài tập yoga miễn dịch thải độc_2
Bài 135: Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_1
Bài 136: Phần 10- Thanh tĩnh tinh thần_2

Phần 9: Tổng kết khóa học

Bài 137: Tổng kết khóa học

Giảng viên

Nguyễn Hiếu
Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.
Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.
Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.
Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.
Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “[Nguyễn Hiếu] 108 Tọa pháp Yoga – Bí mật trẻ mãi”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *