Trang chủ unica Sức khỏe - Giới tính [Nguyễn Hiếu] Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu
- 29%

[Nguyễn Hiếu] Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

700,000 499,000

Cải thiện sức khoẻ tinh thần và thể chất với những bài tập Yoga cơ bản ngay tại nhà của bạn, 32 bài giảng 07 giờ 23 phút, mua 1 lần học trọn đời, Giảng viên:Nguyễn Hiếu, Chủ đề: Sức khỏe – Giới tính,

Đăng ký học ➔

Mã sản phẩm = 79266

Mô tả

 [Nguyễn Hiếu] Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Bạn sẽ học gì?

Dáng đẹp eo thon
Rèn luyện tâm trí
Giải độc cơ thể, giảm stress
Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật

Đối tượng đào tạo

  • Những người yêu thích yoga
  • Những người từ 18 tuổi trở lên nếu sức khỏe cho phép đều có thể tập yoga.
  • Những người làm công việc văn phòng, ngồi, đứng lâu ở một vị trí…

Giới thiệu khóa học

Yoga – một thuật ngữ khá quen thuộc hiện nay. Có rất nhiều lý do khiến Yoga có sức hút đối với nhiều người đến vậy: Yoga giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress. Không những thế, Yoga còn làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn …
Thật là tuyệt vời để tham dự các lớp học Yoga tại các trung tâm thể dục thẩm mĩ chuyên nghiệp. Nhưng bạn lại đang gặp khó khăn về cả thời gian lẫn tài chính để tham gia một khóa học như thế. Không sao cả!
Unica đã kết hợp cùng Chuyên gia Nguyễn Hiếu tạo ra khoá học Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà cùng chuyên gia. Được hướng dẫn tận tình bởi Đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu, bạn sẽ biết cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà, hỗ trợ sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Nội dung khóa học

Phần 1: Tổng quan

Bài 1: Giới thiệu và các lưu ý trước khi tập

Phần 2: Đánh thức cơ thể

Bài 2: Làm mềm cơ
Bài 3: Lưu thông khí huyết

Phần 3: Tăng cường thải độc

Bài 4: Thải độc
Bài 5: Thư giãn tinh thần

Phần 4: Tiêu trừ mệt mỏi

Bài 6: Bổ sung năng lượng
Bài 7: Đẩy lùi mệt mỏi

Phần 5: Thả lỏng dẻo dai

Bài 8: Thả lỏng thân thể
Bài 9: An lạc tinh thần

Phần 6: Tăng cường tiêu hóa

Bài 10: Massage nội tạng
Bài 11: Hấp thụ tối ưu dinh dưỡng

Phần 7: Mềm dẻo toàn thân

Bài 12: Hâm nóng nội tạng
Bài 13: Điều hòa hơi thở

Phần 8: Linh hoạt cơ khớp

Bài 14: Mềm dẻo gân cơ
Bài 15: Trẻ hóa các khớp

Phần 9: Hâm nóng cơ thể

Bài 16: Sưởi ấm cơ và nội tạng
Bài 17: Kích hoạt sản sinh hormone có ích

Phần 10: Điều dưỡng tinh thần

Bài 18: Thiền thư giãn
Bài 19: Lắng dịu tinh thần

Phần 11: Làm đẹp toàn thân

Bài 20: Duy trì sức khỏe
Bài 21: Đánh thức vẻ đẹp

Phần 12: Duy trì năng lượng

Bài 22: Tối ưu năng lượng
Bài 23: Duy trì sức khỏe dồi dào

Phần 13: Tăng cơ săn chắc

Bài 24: Tăng cơ, loại mỡ
Bài 25: Xây dựng khối cơ vững mạnh

Phần 14: Sức mạnh tập trung

Bài 26: Sức mạnh hệ thần kinh
Bài 27: Tăng sự sáng tạo vượt trội

Phần 15: Tăng cường đề kháng

Bài 28: Phòng miễn nhiễm bệnh
Bài 29: Ổn định sức khỏe

Phần 16: Thân tâm hợp nhất

Bài 30: Làm chủ năng lượng
Bài 31: Duy trì sắc thái bình an

Phần 17: Tổng kết

Bài 32: Tổng kết khóa học

Giảng viên

[Nguyễn Hiếu] Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Nguyễn Hiếu

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.
Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.
Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do trung tâm unesco phát triển văn hóa và thể thao phong tặng.
Ngoài ra, chị còn là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.
Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “[Nguyễn Hiếu] Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *