Trang chủ unica Sức khỏe - Giới tính [Trần Thế Long] Yoga trị liệu cột sống
- 14%

[Trần Thế Long] Yoga trị liệu cột sống

700,000 599,000

Giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức, lấy lại sức khỏe tự nhiên, hoàn hảo, 30 bài giảng 02 giờ 22 phút, mua 1 lần học trọn đời, Giảng viên:Trần Thế Long, Chủ đề: Sức khỏe – Giới tính,

Mô tả

Bạn sẽ học được gì?

Giúp học viên có khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một cơ thể linh hoạt

Giúp giải phóng các cơ và cột sống khỏi tình trạng đau nhức mà không cần đến sự hỗ trợ của người khác hay máy móc.

Từ đó bạn sẽ có một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo, có khả năng tự phục hồi mà không cần lệ thuộc quá nhiều vào thuốc.

Đối tượng đào tạo

  • Mọi người đều có thể tham gia khóa học này,đặc biệt là những người có vấn đề về cột sống, đau nhức cơ vai, gáy, cổ.phụ nữ sau sinh, những người bắt đầu tập yoga và làm việc văn phòng cũng có thể tập bài tập này.
  • Người chưa bị có thể nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh phát sinh.
  • Những người không có khả năng vận động, hoặc giới hạn vận động quá thấp, thoát vị đĩa đệm quá nặng nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ của mình.

Giới thiệu khóa học

Khóa học này được thiết kế để những người bị các vấn đề về cột sống, những bệnh thoái hóa cột sống, đau lưng, đau vai gáy cổ, căng cơ, co thắt cơ vùng lưng, thoát vị đĩa đệm, phụ nữ sau sinh. Khóa học gồm 4 phần: Khởi động, các động tác yoga trị liệu, xoa bóp , thư giãn.

Học viên có thể tự tập tại nhà dưới sự hướng dẫn của giảng viên qua video.

Như chúng ta biết, cột sống tức là cột trụ của sự sống, các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống chi phối vận động, cảm giác, của toàn bộ thân mình và các chi.Khi cột sống bị tổn thương nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vận động của cơ thể, và từ chi. Bài tập này sẽ giúp các bạn có một cột sống khỏe mạnh, trị liệu những bệnh về cột sống và các cơ liên quan đến cột sống.

Đến hơn 60% dân số đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị các vấn đề về cột sống, Dù bạn chưa bị bệnh về cột sống, nhưng với khóa học này bạn cũng sẽ có khả năng ngăn ngừa những bệnh có khả năng xẩy ra với cột sống của mình, do thói quen sinh hoạt và làm việc, đặc biệt là dân văn phòng.

“Khóa học này được tôi hướng dẫn từ những trải nghiệm thực tế cá nhân, từ nhỏ tôi đã từng bị liệt, toàn bộ cột sống của tôi đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng và tôi đã rèn luyện để có một cột sống khỏe mạnh, linh hoạt như ngày hôm nay, tôi cũng hướng dẫn cho hàng ngàn người thành công trong việc phục hồi một cột sống mạnh khỏe và linh hoạt.”

Nội dung khóa học

Phần 1: Giới Thiệu – Trị liệu cổ – cơ vai gáy

Bài 1: Giới thiệu khóa học
Học thử
00:02:51
Bài 2: Trị liệu vai gáy cổ phần 1
Học thử
00:06:19
Bài 3: Trị liệu vai gáy cổ phần 2
00:07:33
Bài 4: Xoa bóp làm mềm cơ cổ
Học thử
00:02:36
Bài 5: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều đứng
Học thử
00:03:27
Bài 6: Kéo dãn cơ vai gáy theo chiều ngang
Học thử
00:03:50

Phần 2: Trị liệu cột sống ở tư thế ngồi

Bài 7: Vận động cánh tay, căng cơ lưng, cơ vai
00:05:02
Bài 8: Tư thế căng cơ lưng, cơ ngực
00:03:03
Bài 9: Tư thế vặn và làm mềm cột sống
00:05:13
Bài 10: Tư thế cái bàn, tư thế tưởng nhớ nhà hiền triết
00:06:47
Bài 11: Tư thế uốn cong cột sống toàn diện
00:04:46
Bài 12: Tư thế ngồi vươn mình
00:02:51

Phần 3: Trị liệu cột sống ở tư thế đứng

Bài 13: Tư thế kéo giãn cột sống khi đứng
00:05:13
Bài 14: Vặn lưng kích thích thận
00:03:23
Bài 15: Tư thế đan tay vặn mình
00:04:18
Bài 16: Tư thế thăng bằng và kéo giãn cột sống
00:05:17

Phần 4: Động tác cân bằng lại Âm-Dương cơ thể

Bài 17: Tư thế con gấu
00:03:31
Bài 18: Tư thế bông súng, tư thế cân bằng 4 phía
00:04:16

Phần 5: Trị liệu cột sống ở tư thế quỳ

Bài 19: Tư thế chó duỗi mình
00:05:06
Bài 20: Tập cơ lưng và cột sống toàn diện khi quỳ
00:04:55

Phần 6: Trị liệu cột sống ở tư thế nằm sấp

Bài 21: Tư thế nhân sư
00:03:48
Bài 22: Tư thế nâng chân, tư thế con cào cào
00:05:04

Phần 7: Trị liệu cột sống ở tư thế nằm ngửa

Bài 23: Tư thế ống bễ, tư thế chèo thuyền
00:04:40
Bài 24: Tư thế cây cầu, tư thế năm điểm tiếp xúc
00:06:28
Bài 25: Tư thế vặn cột sống, tư thế tia chớp
00:07:02

Phần 8: Cân bằng lại cột sống toàn thân

Bài 26: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều dọc
00:02:43
Bài 27: Tư thế cân bằng cột sống theo chiều ngang
00:04:24

Phần 9: Xoa bóp và thư giãn

Bài 28: Xoa bóp
00:05:31
Bài 29: Thư giãn
00:10:50

Phần 10: Tổng kết khóa học

Bài 30: Tổng kết khóa học
00:01:31

Giảng viên

Trần Thế Long

Giám đốc trung tâm nghiên cứu Văn Hóa Phương Đông

Tốt nghiệp thạc sỹ ngành khoa học tự động năm 2004.

Giảng viên Đại học công nghiệp 2004.

Giám đốc trung tâm nghiên cứu văn hoá phương đông. Hiện đang phụ trách bộ môn dưỡng sinh ứng dụng của trung tâm.

Anh có kinh nghiệm 15 năm trong việc nghiên cứu, giảng dậy thiền, khí công, yoga , giúp hàng chục ngàn người tự trị liệu, phục hồi sức khỏe nhờ yoga, thiền, khí công.

Năm 2015 xuất bản tác phẩm nổi tiếng “Thiền-Yoga, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời”. Tác phẩm nằm trong nhóm được trả với bản quyền cao nhất ở Việt Nam và đang được dịch sang các ngôn ngữ khác.

Sách sắp xuất bản: Tinh Hoa Dưỡng Sinh Phương Đông – Dịch Cân Kinh – Thiền – Yoga.

Từ một người từng bị liệt anh đã rèn luyện và phục hồi tự nhiên bằng con đường Thiền – Yoga- Khí Công

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “[Trần Thế Long] Yoga trị liệu cột sống”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Mã: https://unica.vn/order/step1?id=296&aff=110894&coupon=sales469 Danh mục: Tag: , , ,